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 太極拳おすすめ套路 


太極拳の ルーツは300年前、明代と言われています。

太極拳にはいろいろな種類/流派があり13億の民の歴史的文化遺産として、掘り起こすとそれこそ無限の種類が有るといえます。今回は、3大套路といわれるものについてお話ししましょう。太極拳の動きの特徴は柔穏自然、連綿不断、動中求静、自己をコントロールし、動作を導くことに重点がおかれ、人々はこれを内家拳とも称している。例えれば太極拳の動きは柔らかく穏やかな抒情曲、まさにアダージョカラヤンのごとく、それはきめ細かくしとやか、内なる感情を表現して精神と形を自然になめらかにしていきます。
"Taijiquan"-A Medical Assessment
Taijiquan is a branch of the traditional sport of wu-shu. AS a means of keeping fit and preventing and curing diseases, it has been widely parctised amaong the people since the 16th century. Its popularity has further increased with the adoption of a sinmplified set of exeercises in1956. Forming an important part of the treatment often prescribed in hospitals and sanatoriums, "taijiquan" has proved its efficasy in treting chronic disease such as hight blood pressure,neurasthenia and pulmonary tuberculosis. English Ver. HERE.

広播太極拳

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北京体育大学の張文広教授の教学50年を集大成した左右相同の健康太極拳の代表。張文広先生も80歳を超え、ますます元気のご様子です。「転ぶな」が高齢者への先生からのアドバイスです。
広播とは中国語で放送の意味です。日本人には「ラジオ体操太極拳」と訳したほうがなじみ深いと思います。北京の中央電視台、日本で言えば『NHK』テレビで毎朝放映されていたものです。1985年7月横浜市太極拳協会の招きにより来日されたおりに手土産にと始めて紹介された太極拳です。文字どおり横浜市太極拳協会の『お宝』健康武術運動です。  12式からなり、動作が大きく左右対称に動くことを要求されます。健康な身体は全身のバランスです。左右、内外、上肢下肢の相同バランスを鍛練します。

簡化24式太極拳


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日中太極拳の掛け橋ともなった、世界の健康太極拳の元祖「李天驥老師」の創拳になる簡化太極拳は「24式太極拳に始まって、24式太極拳に終るといわれる」有名な套路。初心者の入門教材として楊式太極拳を基礎に代表動作24勢を選び、簡単な動作から難しいものへ、学習しやすく覚えやすいように作られ、初心者が太極拳をマスターしやすいように構成されています。  老師は1998年1月に,また沙国政老師も追うように他界されました。慎んでご冥福を祈ります。故李天驥老師をたたえ、おおくの皆様からのご浄財で北京市郊外の八宝山にけんしょう碑を建立しました。

一段太極拳

最新版中国武術協会制定一段位試験課題。北京体育大学の門恵豊教授他の老師らの共同創拳套路。八式の基本功を組み合わせたもの。初心者もベテランも、基本に立ち返り、左右の動作の基本を練るのにお勧めです。 

東岳太極拳

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2000年元旦に中国国営TY局、中央電視台にて、放映された「『21世紀に向ける夢』のミレニアム太極拳。中国5大霊山の泰山にて今世紀最後にうまれた記念すべき太極拳


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